Pilates # Hit

Até ao verão passado só fazia Pilates 2 vezes por semana,

confesso que depois de 2 anos de só pilates já estava saturada,

as aulas eram um sacrifício muitas vezes pela monotonia.

Resolvi experimentar uma aula de Hit e gostei bastante.

Agora tenho intercalado pilates e hit.

O balanço é positivo nestes dois e meio de ginásio, mais coordenação, flexibilidade, força e um corpo com um aspeto mais saudável.

Pilates

Depois de ano e meio a praticar pilates por vezes ainda me esqueço que tenho de respirar sempre da mesma forma pausadamente, foram muitos anos a respirar preguiçosamente.

Pilates

A minha nova professora de Pilates é uma pessoa como poucas, é um poço de boa energia, de satisfação, de optimismo, de gratidão ... parece estranho mas não consigo descrever o que ela transmite quando fala para nós. É algo muito diferente é acima do normal, 
Um dia gostaria de lhe perguntar se nasceu assim ou é algo que se aprendewink emoticon

Pilates - Ginásio 1 ano depois

 

Este mês faz um ano que me inscrevi no ginásio, inicialmente comecei com 2 aulas por semana de pilates.

 

Gosto de pilates mas demora-se imenso tempo a conseguir fazer as posturas corretamente, a ter consciência de uma postura correta e conseguir manter-lha, sinceramente notei uma pequena alteração na postura e corpo, mas nada de extraordinário que nos motive a continuar nas aulas se desejamos efeitos imediatos.

 

Há 2 meses comecei a fazer alternadamente uma aula de pilates por semana + uma aula de localizada para ganhar mais força e massa muscular e estou a gostar mais, não é tão monótono e os resultados são mais visíveis e que se torna bastante mais motivador.

 

 

 

 

Pilates - Aula 36

Na segura feira fiz a aula 36 de pilates

Temos feito várias aulas com bola, o equilíbrio e coordenação não é fácil mas aos poucos notamos que melhoramos os movimentos e a execução dos exercícios.

Descobri que tenho uma péssima coordenação e equilibro para além de ter zero de flexibilidade algo que não desconhecia totalmente, se calhar encontrei a explicação de ter tão pouco jeito para qualquer desporto.

A maioria das pessoas que conheço frequenta pilates porque tem problemas de costas e de postura já instalados com dores,dificuldades de movimentação, medicação,
mas o ideal é começar antes de ter qualquer problema. 
É engraçado ver o caso de duas senhoras que levam as filhas novas na faixa 18-25 anos para não terem os problemas que elas tem.
Eu também só comecei depois de já não aguentar as dores nas costas, pescoço, braços.
O aumento da massa muscular fez com que o meu peso  aumenta-se 3 quilos em 4 meses.



 

Pilates - Aula 21

Ontem fui a aula 21 de pilates.

Os exercícios que exigem equilíbrio são ainda a minha maior dificuldade.

 

 

Mas a maior dificuldade da maioria e chegarmos todos stressados depois de um dia de trabalho, para uma aula que exige muita calma e concentração.

Alguns conseguem relaxar e mudar para o estado calmo com mais facilidade do que outros.

Eu tenho dificuldade de mudar de estado stress para calmo em minutos

e isso acaba por se refletir na aula.

A professora diz que calma todos chegamos lá ;)

Pilates - Aula 13

 

 

A Aula n.º 13 foi a minha primeira aula com bola em pilates.
A falta de equilíbrio dificultou tudo, mas com treino é capaz de melhorar....

Pilates

Na 4.ª Feira já tive a minha primeira aula com o novo prof. de pilates, sim agora é um professor, porque  anterior professora foi dispensada, foi mais pesado, nada a ver com as aulas dadas pela até agora professora.
Este vai ser a doer, alias já dói …
Hoje é a aula 10.

Pilates 3.ª aula

Ontem fui a 3.ª aula, estou a gostar ;)

O exercício da foto parece simples

mas é um exemplo de alguns dos exercícios que tenho dificuldade em fazer.

Concentração,

Expirar,

Inspirar

e

Insistir

Pilates

Hoje fui a uma aula experimental de pilartes, nunca tinha experimentado.
GOSTEI mas confesso que tudo parece muito mais fácil do que realmente é, controlar a respiração não é nada fácil, o expira e inspira nos momentos certos do exercício acaba por ser muto mais complicado do que parece.

A minha Flexibilidade também é um zero, passei a ser o zerinho da turma

Equilíbrio e coordenação dos movimentos fracos

Conclusão a Professora disse-me que é tudo normal para primeira aula, terei de ir acompanhando com calma e concentração todos os exercícios, a médio prazo conseguirei fazer tudo como os outros.

Aguardem os próximos episódios.